Taki scenariusz może przytrafić się każdemu, dlatego warto znać metody radzenia sobie z nerwami. Pomocne może być przyjmowanie suplementów diety, które dzięki zawartych w nim składnikom wspierają odporność na stres i poprawiają nastrój [2], takich jak Miralo. Na stres podczas egzaminu istnieją także inne skuteczne sposoby. Oto niektóre z nich.
Po pierwsze: odpoczynek
Nie ma nic gorszego od przyjścia na egzamin po nieprzespanej nocy. Zbyt krótki sen utrudnia koncentrację i powoduje problemy z pamięcią, ponieważ zdolność mózgu do filtrowania oraz selekcjonowania informacji drastycznie spada.
Ponadto zmienia się percepcja, a niewyspana osoba jest dużo wrażliwsza na bodźce kolorystyczne i świetlne. Przygotowanie do egzaminu polega zatem nie tylko na zapamiętaniu najważniejszych przepisów drogowych, lecz także na zapewnieniu sobie co najmniej ośmiu godzin snu.
Po drugie: pozytywne myślenie
Niewątpliwie najbardziej stresujące jest oczekiwanie w budynku WORD-u. Wielu ludzi ma wówczas skłonność do wizualizowania sobie różnych scenariuszy przebiegu egzaminu, a jak już to najczęściej tych negatywnych, czyli zakończonych „oblaniem”.
Warto jednak uświadomić sobie, że już samo dopuszczenie do egzaminu świadczy o dobrym opanowaniu przez kursanta wiedzy teoretycznej i praktycznej. Nie ma powodów, żeby uważać inaczej.
Po trzecie: oddychanie
Tuż przed egzaminem warto skupić się na technikach relaksacyjnych, na przykład oddychaniu przeponowym. Polega ono na wdychaniu powietrza nosem i wydychaniu ustami. Bardzo ważne, by wówczas nie poruszała się klatka piersiowa, lecz brzuch. Choć może wydawać się to banalne, ta metoda na pokonanie stresu naprawdę działa i świetnie dotlenia cały organizm.
Po czwarte: suplementy diety
Wiele osób przed egzaminem na prawo jazdy sięga po środki uspokajające. Często mają one bardzo silne działanie i szereg skutków ubocznych, do których należy m.in. senność. Po zażyciu niektórych nie powinno się nawet prowadzić samochodu, ponieważ mogą one zaburzać koncentrację. Jeśli przyszło Ci to do głowy, to absolutnie tego nie próbuj. W takim wypadku lepiej sięgnąć po łagodne suplementy diety na bazie wyciągów z roślin, na przykład Miralo.
Jak działa Miralo? Jego tajemnica tkwi w unikalnym połączeniu ekstraktu z szafranu, i wyciągu z ashwagandhy. Szafran poprawia nastrój, a ashwagandha wspiera odporność na stres oraz odpręża organizm. Miralo (na stres i uspokojenie) można przyjąć tuż przed egzaminem, ponieważ suplement nie wpływa na koncentrację i sprawność intelektualną. [1] Zażywając Miralo na uspokojenie nerwów, dzięki zawartym w nim składnikom podniesiesz swoją odporność na stresujące sytuacje [2].
Przypisy:
[1] Lymperopoulou CD and Lamari FN, Saffron Safety in Humans: Lessons from the Animal and Clinical Studies. Med Aromat Plants 2015, 4:5
[2] Pingali U, Pilli R, Fatima N. Effect of standardized aqueous extract of Withania somnifera on tests of cognitive and psychomotor performance in healthy human participants.Pharmacognosy Res. 2014;6(1):12-18.
Ekstrakt z ashwagandhy podnosi odporność na stres. Ekstrakt z szafranu poprawia nastrój i pomaga utrzymać dobry nastrój
