Odpowiednie krzesło to podstawa!
Szacuje się, że jeśli nie pracujesz fizycznie, a w pozycji siedzącej, spędzasz na krześle około 80% swojego czasu. Jeśli więc masz niewygodne krzesło, robisz sobie bardzo dużą krzywdę, którą być może odczujesz już wkrótce. Nie wspominając już o tym, ile razy rozpraszasz się poprawianiem swojej pozycji i szukaniem odpowiedniego ułożenia, które zapewni Ci komfort chociaż na chwilę. Twoja praca więc ulega wydłużeniu, a Ty jesteś bardziej rozdrażniona. Jeśli dotyczy to Ciebie, koniecznie zwróć uwagę na bardziej ergonomiczne rozwiązania.
Cechy dobrego krzesła
Podstawą dobrego krzesła jest same siedzisko.To odpowiednie do komputera, powinno mieć zaokrąglony brzeg i być płytkie - to znaczy, że mamy do niego nie wpadać. Głębokie, niezaokrąglone krzesło powoduje garbienie i ból w tylnej części ud. Wysokość oparcia natomiast powinna obejmować całe plecy, a wysokość siedziska powinna być tak ustawiona, by nogi były zgięte pod kątem 90 stopni. Pamiętaj zwrócić uwagę na podłokietniki, które powinny wspierać ręce, być szerokie, wygodne i regulowane. Dodatkowo, zwróć uwagę na jeszcze jedną cechę, o której rzadko kiedy myślimy przy zakupie - wybierając swój nowy fotel nie zapomnij ocenić, czy jest wystarczająco przewiewny. Dzięki temu uzyskasz większy komfort i zapewnisz dobrą wentylację swoim plecom.
Wygodne pufy
Na rynku jest szeroki wybór puf, jednak ostatnio numerem jeden są modele wypełnione granulatem, dzięki czemu dopasowują się do kształtu ciała, zapewniając komfort i wygodę.
Pufy te mają to do siebie, że często w nie wpadamy i wręcz trudno z nich się podnieść. Idealnie nadają się do pokoju dziecka, ale pasują również do nowoczesnych salonów - miejsc gdzie odprężamy się i relaksujemy.
Gdzie kupić krzesło i pufę?
Wybierając krzesło czy pufę, warto poświęcić chwilę czasu i przejrzeć różne modele dostępne na rynku. Niestety krzesła ergonomiczne są bardzo drogie i jeśli nie chcesz wydać tyle pieniędzy na samo krzesło, sprawdź outlet online. Znajdziesz tam tańsze modele, które możesz dostosować do swojego wzrostu i innych potrzeb. Jeśli obawiasz się zakupów online i wolisz kupić krzesło w sklepie, mamy dla Ciebie złą wiadomość. W trakcie 5 minut siedzenia na konkretnym krześle nie ocenisz, czy na dłuższą metę zapewni Ci komfort, dlatego nie musisz obawiać się zakupów przez internet, bo i tak kluczową rolę będzie miała analiza opisu dostępna przy produkcie.
Pamiętaj, że prowadząc tryb siedzący, niezwykle ważne jest zachowanie higieny pracy. Dlatego poza odpowiednim krzesłem, które już wiesz jak wybrać, wstawaj i gimnastykuj się - rozprostuj kości w trakcie pracy, a w czasie wolnym spaceruj, pływaj, jeździj na rowerze lub regularnie się rozciągaj. To w połączeniu z odpowiednim krzesłem czy pufą, z pewnością zapewni Ci dłuższe zdrowie pleców.
